Подробнее: Клуб фитнеса и пауэрлифтинга "Лев"
Тренажерный зал Лев - Пермь. Парковый.
Хотите улучшить свою фигуру?
Поддерживайте себя в хорошей физической форме вместе с нами!
Клуб бодибилдинга и фитнеса «ЛЕВ» - это современные методики и новейшее оборудование.
Тренируйтесь в компании единомышленников, профессиональных тренеров и заботливых сотрудников нашего клуба!
ПОЧЕМУ ИМЕННО «ЛЕВ»?
Видимый результат с первого месяца занятий. Начните заниматься уже сегодня!
Широкий выбор услуг: тренажерный, бойцовский и кардио залы, силовые и аэробные классы, мягкий фитнес, кинезотерапия.
Сертифицированный тренерский состав: Школа инструкторов Варвары Медведевой I.T.S. (Россия), Академия Фитнеса Perm Fitness SCHOOL Оксаны Трусовой, Федерация Йоги Пермского Края, школа Vilavi Secret Инны Сушковой
Ассортимент профессиональных тренажёров: грузоблочные тренажёры на все группы мышц, тренажёры на свободных весах, жимовые скамьи, силовая рама, шведская стенка, рукоход, большой гантельный ряд
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ
40 тренажеров
28 рублей в день – стоимость посещения по годовому абонементу
5 внимательных и квалифицированных тренеров
6 дней в неделю безлимитного посещения
г. Пермь, стадион Локомотив, ул. Боровая д. 32, корпус 2
☎ 2 000 168
http://fitnesslion.ru/
Почта: 79641930572@yandex.ru
Мы в Instagram: lev.gym
Официальные хэштеги: #ЛевПермь #КлубЛев #фитнесЛев
В силовом тренинге основная задача – развитие физического качества – силы. Набор мышечной массы или сгонка веса – второстепенные задачи. Это и есть основные отличия тренировок в фитнесе и силовом спорте.
1. Выполнение упражнения
В силовом тренинге нужно включить максимальное количество мышечных групп, для того, чтобы поднять максимальный вес. Потому что, чем больше мышц включается в работу, тем суммарно они сильнее (пример: если выполняете жим лежа, тогда нужно распределить нагрузку между грудной мышцей, трицепсами и передним пучком дельтовидных, чем больше мышц работает, тем в сумме они сильнее).
2. Количество повторов
В силовом тренинге выполняют меньшее количество повторов, чем в культуризме. Обычно количество повторов находится в пределах 1-6. Большее количество выполняется крайне редко. Так как меньшее количество повторов лучше способствует развитию силы, в то время как большее количество – росту мышечной массы.
3. Количество подходов
Подходов нужно выполнять много: от 3-10 подходов. Конечно, не желательно выполнять все 10 подходов с одним весом. Вес нужно распределять на разные подходы. Чем больше вес – тем выполняться меньше повторов.
4. Наличие «Отказа»
Отказ – мышечный отказ, состояние, когда мышцы больше не способны сокращаться. Отказ часто применяют в культуризме, но крайне редко в силовом спорте. Лучше всего выполнять все подходы с небольшим запасом (1-3 повтора).
5. Базовые и изолирующие упражнения
В силовом спорте основной акцент идет на базовые упражнения (Жим, присед и тяга), остальные упражнения являются вспомогательными и выполняются не тяжело.
6. Время отдыха между подходами
В силовом спорте отдых между подходами не лимитирован, он может длиться от 2-х до 10-ти минут. Отдых идет абсолютно субъективным. Человек приступает к выполнению упражнения, когда чувствует, что восстановился от прошлого подхода.
Ул. Боровая, д. 32, корпус 2 (стадион Локомотив) ☎ 200-01-68 #ЛевПермь
Как СПОРТ помогает снизить чувство тревоги и стресса?
Занятия физическими упражнениями отвлекают от тревожащей темы.
Движения уменьшают мышечное напряжение, тем самым снижая вклад, который вносит само тело в чувство тревоги.
Повышение сердечного ритма меняет химию мозга, увеличивая доступность важных нейрохимических средств против тревожности, включая серотонин, гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) и нейротрофический фактор мозга (BDNF).
Упражнения активируют лобные доли мозга, отвечающие за исполнительную функцию, которая помогает контролировать миндалины — биологическую систему реагирования на реальные или воображаемые угрозы нашему выживанию.
Регулярные физические упражнения создают ресурсы, которые повышают устойчивость к бурным эмоциям.
Ул. Боровая, д. 32, корпус 2 (стадион Локомотив) ☎ 200-01-68 #ЛевПермь
Хотите улучшить свою фигуру?
Поддерживайте себя в хорошей физической форме вместе с нами!
Клуб бодибилдинга и фитнеса «ЛЕВ» - это современные методики и новейшее оборудование.
Тренируйтесь в компании единомышленников, профессиональных тренеров и заботливых сотрудников нашего клуба!
ПОЧЕМУ ИМЕННО «ЛЕВ»?
Видимый результат с первого месяца занятий. Начните заниматься уже сегодня!
Широкий выбор услуг: тренажерный, бойцовский и кардио залы, силовые и аэробные классы, мягкий фитнес, кинезотерапия.
Сертифицированный тренерский состав: Школа инструкторов Варвары Медведевой I.T.S. (Россия), Академия Фитнеса Perm Fitness SCHOOL Оксаны Трусовой, Федерация Йоги Пермского Края, школа Vilavi Secret Инны Сушковой
Ассортимент профессиональных тренажёров: грузоблочные тренажёры на все группы мышц, тренажёры на свободных весах, жимовые скамьи, силовая рама, шведская стенка, рукоход, большой гантельный ряд
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ
40 тренажеров
28 рублей в день – стоимость посещения по годовому абонементу
5 внимательных и квалифицированных тренеров
6 дней в неделю безлимитного посещения
г. Пермь, стадион Локомотив, ул. Боровая д. 32, корпус 2
☎ 2 000 168
http://fitnesslion.ru/
Почта: 79641930572@yandex.ru
Мы в Instagram: lev.gym
Официальные хэштеги: #ЛевПермь #КлубЛев #фитнесЛев
Последние новости из группы вк:
6 правил тренировок на силу для новичковВ силовом тренинге основная задача – развитие физического качества – силы. Набор мышечной массы или сгонка веса – второстепенные задачи. Это и есть основные отличия тренировок в фитнесе и силовом спорте.
1. Выполнение упражнения
В силовом тренинге нужно включить максимальное количество мышечных групп, для того, чтобы поднять максимальный вес. Потому что, чем больше мышц включается в работу, тем суммарно они сильнее (пример: если выполняете жим лежа, тогда нужно распределить нагрузку между грудной мышцей, трицепсами и передним пучком дельтовидных, чем больше мышц работает, тем в сумме они сильнее).
2. Количество повторов
В силовом тренинге выполняют меньшее количество повторов, чем в культуризме. Обычно количество повторов находится в пределах 1-6. Большее количество выполняется крайне редко. Так как меньшее количество повторов лучше способствует развитию силы, в то время как большее количество – росту мышечной массы.
3. Количество подходов
Подходов нужно выполнять много: от 3-10 подходов. Конечно, не желательно выполнять все 10 подходов с одним весом. Вес нужно распределять на разные подходы. Чем больше вес – тем выполняться меньше повторов.
4. Наличие «Отказа»
Отказ – мышечный отказ, состояние, когда мышцы больше не способны сокращаться. Отказ часто применяют в культуризме, но крайне редко в силовом спорте. Лучше всего выполнять все подходы с небольшим запасом (1-3 повтора).
5. Базовые и изолирующие упражнения
В силовом спорте основной акцент идет на базовые упражнения (Жим, присед и тяга), остальные упражнения являются вспомогательными и выполняются не тяжело.
6. Время отдыха между подходами
В силовом спорте отдых между подходами не лимитирован, он может длиться от 2-х до 10-ти минут. Отдых идет абсолютно субъективным. Человек приступает к выполнению упражнения, когда чувствует, что восстановился от прошлого подхода.
Ул. Боровая, д. 32, корпус 2 (стадион Локомотив) ☎ 200-01-68 #ЛевПермь
Как СПОРТ помогает снизить чувство тревоги и стресса?
Занятия физическими упражнениями отвлекают от тревожащей темы.
Движения уменьшают мышечное напряжение, тем самым снижая вклад, который вносит само тело в чувство тревоги.
Повышение сердечного ритма меняет химию мозга, увеличивая доступность важных нейрохимических средств против тревожности, включая серотонин, гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) и нейротрофический фактор мозга (BDNF).
Упражнения активируют лобные доли мозга, отвечающие за исполнительную функцию, которая помогает контролировать миндалины — биологическую систему реагирования на реальные или воображаемые угрозы нашему выживанию.
Регулярные физические упражнения создают ресурсы, которые повышают устойчивость к бурным эмоциям.
Ул. Боровая, д. 32, корпус 2 (стадион Локомотив) ☎ 200-01-68 #ЛевПермь
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.