Подробнее: Спортивный клуб "SportClub"
Пермь, Уральская, 113а
Фитнес-клуб SportClub “family & wellness” – это тренировочный комплекс, готовый удивлять Вас современными спортивными залами, профессионализмом и знаниями инструкторов, а также индивидуальным подходом, который применяется к каждому члену семьи. ❤️
Для Вас открыты залы:
▪️Зал Фитнеса
▪️Зал Единоборств
▪️Зал Бокса
▪️Большой тренажерный зал "Гараж"
▪️Детские секции
▪️Авторские марафоны на похудение и преображение
Дополнительные услуги:
▫️Тейпирование
▫️Индивидуальные программы питания и тренировок
▫️Тестирование тела
▫️Фитнес бар
Ничто так не сближает близких, как общие интересы.
Терминал/наличный расчет.
Совсем скоро наступит весенний тёплый женский праздник!
И в честь 8 марта дарим вам СКИДКИ на все абонементы!
Вы этого ждали и заслужили!
ТОРОПИТЕСЬ СДЕЛАТЬ СЕБЕ ПОДАРОК!
А ЕЩЕ, ЭТО ОТЛИЧНЫЙ ПОДАРОК ВАШИМ ПОДРУГАМ!
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ В СООБЩЕНИЯХ ГРУППЫ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ДЕТАЛИ ИЛИ ЗВОНИТЕ +79519431606
Как наладить режим тренировок?
Время от времени пропускаете тренировки? ☹️Прекрасно вас понимаем и не осуждаем. Наша жизнь сегодня слишком суматошна, приходится одновременно заботиться о куче вещей.
Хотим успокоить: вы не одиноки.
Проблема с соблюдением тренировочного режима – одна из самых распространенных, но есть несколько хитростей, которые помогают:
Шаг 1: Простите себя и сделайте выводы
Понятно, что в жизни происходит всякое. И по архиважной причине пропустили целую одну тренировку…
И ничего страшного! Всякое бывает, не надо себя винить.
Во-первых, речь шла только об одной тренировке. А еще о чувстве вины. Некоторые зожники настолько суровы к себе, что после единственного пропуска вообще бросают фитнес.
Поэтому – прежде всего – простите себя.
“Никогда не пропускать две тренировки подряд”.
Как уже было сказано, провалить одну тренировку – это нормально. А вот если вы пропустите и следующую, вырисовывается нехороший тренд. И это уже чревато. Вместо того, чтобы вырабатывать привычку тренироваться, вы работаете над привычкой лениться.
Шаг 2: Разработайте тренировочный план
Чтобы тренировки были регулярными, план должен быть выполнимым.
Вообще при разработке тренировочного режима надо обдумать три ключевых вопроса:
- Как вы планируете тренироваться?
- Где вы планируете тренироваться?
- Когда вы планируете тренироваться?
Шаг 3: Найдите тот вид тренировок, который приносит вам удовольствие
Полезная тренировка вовсе не обязана быть тяжелой и скучной.
А вот еще один трюк, чтобы начать получать удовольствие от тренировок: включите любимую музыку, аудиокнигу, подкаст. Например, если прослушивать последний выпуск любимого подкаста только во время пробежки, то вы с нетерпением будете ждать очередной тренировки.
Шаг 5: Подключите близких (или найдите единомышленников)
Еще один мощный инструмент для повышения регулярности тренировок – социальный:
1) Расскажите о своих фитнес-целях друзьям и родным.
2) Вступите в онлайн-банду по интересам.
Но есть и третий путь (самой накладный, но эффективный): наймите тренера.
Он не только ответит на все тренировочные вопросы и составит подходящую программу, но и проконтролирует посещаемость. А подотчетность весьма способствует регулярности занятий.
Шаг 6: Набирайтесь мотивации от тренировок, а не для тренировок.
От клиентов-новичков часто можно слышать стоны вроде “Ой, мне не хватает мотивации, чтоб все время ходить в зал!”
Это неправильный образ мыслей.
Действия создают мотивацию, а не наоборот.
Без посторонней помощи начать тренироваться сложнее, но нет ничего невозможного:
Первый шаг, конечно, самый трудный, но вы справитесь.
На начальном этапе не так важна продолжительность или интенсивность занятия, главное – намерение: вы приняли решение и делаете. Выработав привычку, вы всегда успеете повысить нагрузку.
Шаг 7: Найдите время для тренировки, избавляясь от ненужных дел
Мало кто в нашем мире просто сидит на месте и размышляет, как бы убить время. Так что для тренировок придется его выделять, урезая – или заменяя – всякие другие дела.
Пускайтесь во все тяжкие эксперименты: составьте идеальное (тренировочное) расписание и попытайтесь реализовать в жизни.
Чтобы втянуться, вы можете даже сокращать продолжительность и частоту тренировок.
Заключение и напутствие
Самое важное, что вы можете сделать сегодня: НАЧАТЬ! Не завтра. Не в следующий понедельник. Именно сегодня.
Сходите в зал на тренировку. Наметьте в календаре вторую. Запланируйте заранее две-три на следующей неделе. Вот у вас уже и получаются регулярные тренировки. Просто продолжайте, а как прибавится времени и сил (и желания) – повышайте нагрузку.
У вас все получится, друзья!
В нашем семейном спортивном центре каждое посещение приближает вас к результату!
Для Вас открыты залы:
▪️Зал Фитнеса
▪️Зал Единоборств
▪️Зал Бокса
▪️Большой тренажерный зал "Гараж"
▪️Детские секции
▪️Авторские марафоны на похудение и преображение
Дополнительные услуги:
▫️Тейпирование
▫️Индивидуальные программы питания и тренировок
▫️Тестирование тела
▫️Фитнес бар
Ничто так не сближает близких, как общие интересы.
Терминал/наличный расчет.
Последние новости из группы вк:
Милые, любимые наши КРАСАВИЦЫ спортсменки! ❤️Совсем скоро наступит весенний тёплый женский праздник!
И в честь 8 марта дарим вам СКИДКИ на все абонементы!
Вы этого ждали и заслужили!
ТОРОПИТЕСЬ СДЕЛАТЬ СЕБЕ ПОДАРОК!
А ЕЩЕ, ЭТО ОТЛИЧНЫЙ ПОДАРОК ВАШИМ ПОДРУГАМ!
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ В СООБЩЕНИЯХ ГРУППЫ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ДЕТАЛИ ИЛИ ЗВОНИТЕ +79519431606
Как наладить режим тренировок?
Время от времени пропускаете тренировки? ☹️Прекрасно вас понимаем и не осуждаем. Наша жизнь сегодня слишком суматошна, приходится одновременно заботиться о куче вещей.
Хотим успокоить: вы не одиноки.
Проблема с соблюдением тренировочного режима – одна из самых распространенных, но есть несколько хитростей, которые помогают:
Шаг 1: Простите себя и сделайте выводы
Понятно, что в жизни происходит всякое. И по архиважной причине пропустили целую одну тренировку…
И ничего страшного! Всякое бывает, не надо себя винить.
Во-первых, речь шла только об одной тренировке. А еще о чувстве вины. Некоторые зожники настолько суровы к себе, что после единственного пропуска вообще бросают фитнес.
Поэтому – прежде всего – простите себя.
“Никогда не пропускать две тренировки подряд”.
Как уже было сказано, провалить одну тренировку – это нормально. А вот если вы пропустите и следующую, вырисовывается нехороший тренд. И это уже чревато. Вместо того, чтобы вырабатывать привычку тренироваться, вы работаете над привычкой лениться.
Шаг 2: Разработайте тренировочный план
Чтобы тренировки были регулярными, план должен быть выполнимым.
Вообще при разработке тренировочного режима надо обдумать три ключевых вопроса:
- Как вы планируете тренироваться?
- Где вы планируете тренироваться?
- Когда вы планируете тренироваться?
Шаг 3: Найдите тот вид тренировок, который приносит вам удовольствие
Полезная тренировка вовсе не обязана быть тяжелой и скучной.
А вот еще один трюк, чтобы начать получать удовольствие от тренировок: включите любимую музыку, аудиокнигу, подкаст. Например, если прослушивать последний выпуск любимого подкаста только во время пробежки, то вы с нетерпением будете ждать очередной тренировки.
Шаг 5: Подключите близких (или найдите единомышленников)
Еще один мощный инструмент для повышения регулярности тренировок – социальный:
1) Расскажите о своих фитнес-целях друзьям и родным.
2) Вступите в онлайн-банду по интересам.
Но есть и третий путь (самой накладный, но эффективный): наймите тренера.
Он не только ответит на все тренировочные вопросы и составит подходящую программу, но и проконтролирует посещаемость. А подотчетность весьма способствует регулярности занятий.
Шаг 6: Набирайтесь мотивации от тренировок, а не для тренировок.
От клиентов-новичков часто можно слышать стоны вроде “Ой, мне не хватает мотивации, чтоб все время ходить в зал!”
Это неправильный образ мыслей.
Действия создают мотивацию, а не наоборот.
Без посторонней помощи начать тренироваться сложнее, но нет ничего невозможного:
Первый шаг, конечно, самый трудный, но вы справитесь.
На начальном этапе не так важна продолжительность или интенсивность занятия, главное – намерение: вы приняли решение и делаете. Выработав привычку, вы всегда успеете повысить нагрузку.
Шаг 7: Найдите время для тренировки, избавляясь от ненужных дел
Мало кто в нашем мире просто сидит на месте и размышляет, как бы убить время. Так что для тренировок придется его выделять, урезая – или заменяя – всякие другие дела.
Пускайтесь во все тяжкие эксперименты: составьте идеальное (тренировочное) расписание и попытайтесь реализовать в жизни.
Чтобы втянуться, вы можете даже сокращать продолжительность и частоту тренировок.
Заключение и напутствие
Самое важное, что вы можете сделать сегодня: НАЧАТЬ! Не завтра. Не в следующий понедельник. Именно сегодня.
Сходите в зал на тренировку. Наметьте в календаре вторую. Запланируйте заранее две-три на следующей неделе. Вот у вас уже и получаются регулярные тренировки. Просто продолжайте, а как прибавится времени и сил (и желания) – повышайте нагрузку.
У вас все получится, друзья!
В нашем семейном спортивном центре каждое посещение приближает вас к результату!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.