Тренажерный зал "Эверест"

Вы ищете тренажерный зал по доступным ценам?
Вы хотите иметь красивое, привлекательное тело и при этом не навредить своему здоровью?
Тогда Вы должны прийти к нам! Мы поможем Вам приобрести желаемую форму и не тратить при этом огромных денег! Не важно, сколько Вам лет и в какой Вы физической форме, у нас вы будете заниматься с комфортом и желанием!
Ждем Вас по адресу: г. Пермь, ул. Одоевского, 34
тел. 2-205-301
К вашим услугам:
- профессиональные тренажеры фирмы VASIL GYM
- кардио линия
- услуги квалифицированных тренеров
- вертикальный солярий
- спорт-бар
Цены варьируются в зависимости от того, в какой половине дня Вы предполагаете посещать зал:
день: с 8.00 до 17.00;
вечер: с 17.00 до 22.00;
Режим работы:
Пн. с 8.00 до 22.00
Вт. с 11.00 до 22.00
Ср. с 8.00 до 22.00
Чт. с 11.00 до 22.00
Пт. с 8.00 до 22.00
Сб. с 10.00 до 15.00

#everest #everest_gym

---

Последние новости из группы вк:

Когда делать кардио: вечером или утром?

Когда бегать? Если Ваша цель укрепление сердечной мышцы, лучшее время для бега день. Но мы сегодня не о этом. Для сжигания боков день не лучшее время, ведь в крови полно глюкозы. И пока вся глюкоза не будет израсходована, бока будут оставаться на месте. Кстати по этой же причине, часто говорят, что эффект от бега начинает работать только после 20-й - 40-й минуты бега.

Но не все так однозначно. Если вы занимаетесь с отягощениями, после тренировки со штангой уровень сахара очень низкий. Так, что не изводите себя перед тренировкой со штангой бегом. 5-10 минут для разминки достаточно, а полноценное изматывание себя на дорожке отложите на конец тренировки.

Бег утром.
Опять возвращаемся к нашей глюкозе. За ночь мы ее израсходовали на жизнедеятельность. Да, ночью мы дышим, сердце гоняет кровь по венам, нам нужно поддерживать температуру тела. На это тратится очень-очень много энергии. Кстати, днем наши мышцы разрушаются, а растут не во время тренировок, а во сне. На это ох как много калорий расходуется. Так, что утро отличное время для бега. Примите ВСАА, что бы сохранить наши мышцы от разрушения, ну или съешьте в крайнем случае яичный белок, и вперед бегать.

Бег вечером.
Вроде бы ситуация должна быть такой же, как и днем. Хотя.... Да, нам нужно 20-40 минут тренировки для сжигания глюкозы, после чего тренировка начнет работать. Но сжигание сала на боках происходит не только во время тренировки, но и очень долго после нее. Ведь организму необходимо восстановиться. На это так же нужна энергия. Но взять то нам ее можно только из жира, если позднего ужина в ваших планах не будет. Так что, если поздний перекус не встретит вас после тренировки, пополнив уровень сахара, смело одевайте кроссовки.

---