Подробнее: Тренажерный зал "Три Тонн"
Всю информацию о тренажерном зале Вы можете узнать перейдя по ссылке ниже
Ответ кроется в том, какую цель вы преследуете: набрать мышечную массу или просто сбросить лишний вес.
Согласно исследованиям, кардио тренировки, выполняемые в тот же день, что и силовые, снижают рост мышц ❗
Вы добьётесь большего роста силы и мышц, если будете выполнять кардио в отдельный день, или, хотя бы, с минимальным перерывом в 6 часов.
В случае, если у вас стоит выбор выполнять кардио "до" и "после", то лучше отдавать предпочтение "после". Так, потеря жира и производительность будет выше. Дело в том, что кардио тренировки снижают уровень мышечного гликогена, снижает показатели качества выполнения и результат тренировки.
Однако, включение кардио не исключает повышения показателей здоровья, физической подготовки, а так же повышения расхода калорий
Летнее расписание!
По будням с 9 до 21,
Суббота с 10 до 17,
Воскресенье с 12 до 15.
Последние новости из группы вк:
Стоит ли сочетать в один день кардио и силовые тренировки?Ответ кроется в том, какую цель вы преследуете: набрать мышечную массу или просто сбросить лишний вес.
Согласно исследованиям, кардио тренировки, выполняемые в тот же день, что и силовые, снижают рост мышц ❗
Вы добьётесь большего роста силы и мышц, если будете выполнять кардио в отдельный день, или, хотя бы, с минимальным перерывом в 6 часов.
В случае, если у вас стоит выбор выполнять кардио "до" и "после", то лучше отдавать предпочтение "после". Так, потеря жира и производительность будет выше. Дело в том, что кардио тренировки снижают уровень мышечного гликогена, снижает показатели качества выполнения и результат тренировки.
Однако, включение кардио не исключает повышения показателей здоровья, физической подготовки, а так же повышения расхода калорий
Летнее расписание!
По будням с 9 до 21,
Суббота с 10 до 17,
Воскресенье с 12 до 15.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.