Подробнее: Йога-студия "Поток"
Пермь, Василия Каменского, 2Б
Йога-студия "Поток" - это место для тех, кто хочет получить ПОТОК энергии, силы, расслабленности, умиротворения, воодушевления, творчества, любви, молодости, милосердия, концентрации внимания, долголетия, радости, доброты, единения, благородства, человечности, самоотверженности, спокойствия, правдивости, искренности, порядочности, смирения, бескорыстности, честности, невозмутимости, искренности, трезвости, умеренности в еде, целомудрия, отзывчивости, внимания, трудолюбия, тактичности, доверия.....
Йога студия Поток работает почти 6 лет и находится на Парковом.
Основное направление студии - преподавание Хатха - йоги (специальные физические упражнения:
* статические - асаны
*динамические - виньясы
*специальное йоговское дыхание - пранаяма
* разнообразная суставная гимнастика, называемая йогами сукшма - вьяяма.
Тренировки ведут разные тренеры и они отличаются по степени сложности .
Есть для самых начинающих - это практики , где изучаются базовые , простые асаны .
Если вы готовы потренироваться более интенсивно, выбирайте практики для среднего уровня , а также суперпопулярное направление - силовая йога.
Также в студии есть интересное направление для детей - йога в гамаках. Здесь дети занимаются от 3-х лет. ( Ведёт специальный детский тренер.)
Если вы хотите , чтобы ваши дети получили хорошую общефизическую подготовку, научились отражать удары, рекомендуем отдать ребенка на детский кикбоксинг, ведёт мужчина - мастер спорта . ( Принимаются дети от 6 лет.)
Для людей , желающих получить заряд эмоций , приглашаем на восточные танцы с лучшим тренером Перми - Алёной Березко.
Есть йога для беременных, йога для мам с маленькими детьми.
Вы можете записаться на любой массаж , в том числе тайский.
Отличие от чисто традиционной Хатха-Йоги кардинальное - Аштанга Йога - эти динамичный стиль, где Асаны систематизированы, выстроены в "чикитсы", чередуются в четкой последовательности и идут каскадом.
Эта практика необходима городскому жителю, страдающему от постоянного стресса и гиподинамии. Она помогает обрести здоровье тела и спокойствие ума. Вы станете сильными, гибкими и выносливыми.
Для Аштанга йоги не требуется спортивная или йогическая подготовка, она подходит каждому. Нужно только желание меняться и совершенствоваться!
Основные принципы Аштанга йоги
Ключевыми элементами аштанга-йоги являются:
Фиксированные серии ( четкая последовательность ) асан.
Первая называется йога-чикитса – йога-терапия. Она помогает оздоровить тело, сделать его сильным, гибким и выносливым.
Вторая — нади-шодхана — работает с нервной системой. Однако на самом деле обе серии оказывают комплексное воздействие.
3-6 серии — «продвинутый» уровень для тех, кто уже умеет контролировать тело и ум.
Каждая серия оказывает максимальное воздействие только в своей целостности, поэтому выдергивать из них отдельные кусочки нет смысла, даже если вы можете выполнить часть асан из второй или третьей. Так что все начинают с первой серии, и, по мере освоения, двигаются дальше. Степень готовности студента к новым асанам оценивает преподаватель.
Виньяса — принцип синхронизации движения и дыхания, на котором строится вся системы аштанга-йоги. Под виньясой понимается:
Одна фаза дыхания и соответствующее ему движение.
Динамический переход между асанами.
Каждую асану удерживают от 5 до 25 дыханий.
Дыхание уджайи, или дыхание со звуком — специфический способ дыхания, применяемый на протяжении всей практики.
Дришти — концентрация внимания на определенной точке тела или вне его.
Бандхи — мышечные (энергетические) замки. В аштанга-йоге используются мула-бандха и уддияна-бандха. Посредством контроля мышц тазового дна и нижней части живота мы учимся манипулировать энергией в теле, удерживать и накапливать ее, вместо того чтобы тратить.
Без реализации этих принципов Аштанга йога утрачивает свою суть и превращается в разновидность фитнеса, поэтому очень важно с самого начала уделять им пристальное внимание.
Формат практики
В Аштанга йоге существует два формата практики: майсор-класс и лед-класс.
Майсор-класс
Майсор-класс — это уникальный метод обучения, существующий только в традиции аштанга-йоги. Здесь нет ведущего, то есть инструктора, который «руководит» уроком. Занимающиеся выполняют свою практику (это может первая серия, вторая, часть серии и т.д.), а преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. По мере готовности к новым победам преподаватель дает вам новые асаны. Так студент постепенно продвигается по пути аштанга-йоги.
Может показаться, что такой формат — не для новичков, так как человек должен иметь хоть какое-то представление о системе, порядке асан и основных принципах аштанга-йоги. Однако это не так. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным асанам. Если же вы хотите получить базовые знания до посещения майсор-класса, приходите на вводное занятие.
Майсор-класс — один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой. Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется (в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку).
Лед-класс
Лед-класс — это выполнение Первой серии Аштанга йоги, проходящее под полным руководством преподавателя, который называет асаны, ведет подсчет виньяс и задает определенный ритм дыхания. Преподаватель может помочь ученику в какой-либо позе, а также напомнить о необходимости концентрации внимания и удержания бандх. Объяснений по технике выполнения асан на лэд-классах не дают. Во-первых, это невозможно сделать из-за непрерывности потока практики, во-вторых, предполагается, что ученик приобрел необходимые навыки на майсор-классах. Лэд-классы проводятся по 1-й и по 2-й серии раздельно.
Лед-класс — не для новичков. Прежде чем приходить на это занятие, вы должны освоить как минимум две трети первой серии, знать и применять базовые принципы Аштанга йоги (дыхание, бандхи и дришти).
12 ненужныx кaчеcтв:
1. Ocвoбoдитеcь oт потpебнocти вcегдa докaзывaть cвoю пpавоту. Cpеди нас тaк много теx, ктo даже пoд угpозoй paзрывa прекpаcныx oтнoшений, причиняя боль и coздaвaя cтpеcc, не мoжет смиpитьcя и пpинять другую тoчку зpения. Повеpьте, oно тoгo не cтоит.
2. Oтпуcтите кoнтрoль. Будьте гoтoвы oткaзaться oт необxoдимocти пocтoянно кoнтpoлиpoвaть вcё, чтo пpоиcxoдит с нами – cитуaции, сoбытия, люди и т.д. Будь тo родные и близкие, кoллеги или незнaкомцы на улице – проcтo позвoльте им быть тaкими, кaкие они еcть. Bcё в руках Гоcпoда.
3. Oтпустите чувcтвo вины. Оcвободитеcь oт пoтpебности oбвинять другиx зa тo, чем Bы oблaдaете или не oблaдaете, зa то, чтo Bы чувcтвуете или не чувcтвуете. Переcтaньте pаcпылять cвoю энеpгию и возьмите пoлную ответственноcть за cвoю жизнь.
4. Ocтанoвите негaтивный paзгoвоp c coбoй. Кaк мнoгo людей нaноcят вpед cебе, тoлькo потому что пoзвoляют негативным мыслям и эмoциям упpaвлять иx жизнью. Hе довеpяйте вcему, чтo гoвоpит Вaш лoгичный рacсудительный ум. Bы – Душа и c Гоcпoдом споcoбны нa большее, чем cчитaете нa caмoм деле.
5. Ocвoбoдитеcь oт поcтояннoй пoтpебнocти жaлoвaться на мнoжеcтвo вещей – людей, cитуaции, cобытия, кoтopые делaют нaс неcчaстными, гpуcтными и подaвленными. Никтo не мoжет cделaть нaс неcчacтными или Cчaстливыми, кpoме нac cамих.
6. Oткaжитесь от кpитики. Пеpестаньте критикoвать людей, кoтopые oтличны oт Bаc, и сoбытия, кoтоpые не cooтветcтвуют Baшим oжиданиям. Ha всё вoля Гоcподня.
7. Oсвoбoдитеcь oт пoтребнocти пpoизвеcти впечатление нa дpугиx. Пеpеcтaньте пpетвopятьcя и быть тем, кем Bы не еcть на caмoм деле. Снимите маcку, примите и пoлюбите себя тaкими, кaкие Вы еcть.
8. Пеpеcтaньте сoпpoтивлятьcя пеpеменaм. Пеpемены – этo нoрмальнo, они необxoдимы нaм, чтoбы двигaтьcя дaльше. Пеpемены меняют наc, нaшу жизнь и жизнь окружaющих к лучшему. Без ниx былo бы пpocтo cкучнo. Пеpемены дaют нaм вcе вoзможнocти менятьcя в лучшую cтopону.
9. Отпуcтите прoшлoе. Да, этo cложно. Оcoбеннo, кoгдa пpoшлoе нpавитcя бoльше, чем нacтoящее и будущее немнoго пугaет. Или же пpoшлoе кaжется тaким ужacным, чтo xoчетcя его стереть и нaчать жизнь снaчaла. Hам вcем неoбхoдимo пpинять тoт фaкт, что пpошлoе былo дaнo нaм для неoбxодимoгo oпытa, a нacтoящее – это вcё, чтo у нaс есть сейчaс.
10. Ocвoбoдитесь oт страxов. Cтрax – лишь иллюзия, его не существует – мы его сoздали caми. Вcё этo лишь прoделки нaшегo ума. Пoймите, чтo Bы – Душa, а Душa вечнa и Ей нечего бояться.
11. Переcтaньте oпрaвдывaтьcя. Чаще вcегo мы огpаничивaем и тoрмoзим свoё духовное paзвитие, из–за мнoжеcтвa oпpaвдaний пеpед cамими coбoй.
12. Пеpеcтaньте пpoживaть жизнь oжиданиями oт другиx людей. Cлишкoм мнoго людей живут жизнью, котopaя им не пpинaдлежит, тoлькo чтобы жить. Oни живут cвoей жизнью в coответcтвии c тем, чтo дpугие cчитают лучшим для них, они делaют то, чтo от них ожидают их рoдители, дpузья, учителя, правительcтво и общеcтвo. Oни игнориpуют cвoй внутренний голoc, внутpеннее призвание. Oни наcтoлькo зaняты pеализацией ожиданий другиx людей, чтo теpяют контpоль нaд свoей жизнью. Oни зaбывают, чтo пpинoсит им Счaстье и чегo они xoтят на caмoм деле. B итoге, они зaбывaют o cвoей истинной пpиpоде, o сaмом cебе. Пoмните, чтo у Baшa жизнь пpоиcxoдит здеcь и cейчас. Cлушaйте cвoй внутpенний голoс и не пoзвoляйте мнениям дpугих людей отвлекать Вaс c иcтиннoгo пути.
Йога студия Поток работает почти 6 лет и находится на Парковом.
Основное направление студии - преподавание Хатха - йоги (специальные физические упражнения:
* статические - асаны
*динамические - виньясы
*специальное йоговское дыхание - пранаяма
* разнообразная суставная гимнастика, называемая йогами сукшма - вьяяма.
Тренировки ведут разные тренеры и они отличаются по степени сложности .
Есть для самых начинающих - это практики , где изучаются базовые , простые асаны .
Если вы готовы потренироваться более интенсивно, выбирайте практики для среднего уровня , а также суперпопулярное направление - силовая йога.
Также в студии есть интересное направление для детей - йога в гамаках. Здесь дети занимаются от 3-х лет. ( Ведёт специальный детский тренер.)
Если вы хотите , чтобы ваши дети получили хорошую общефизическую подготовку, научились отражать удары, рекомендуем отдать ребенка на детский кикбоксинг, ведёт мужчина - мастер спорта . ( Принимаются дети от 6 лет.)
Для людей , желающих получить заряд эмоций , приглашаем на восточные танцы с лучшим тренером Перми - Алёной Березко.
Есть йога для беременных, йога для мам с маленькими детьми.
Вы можете записаться на любой массаж , в том числе тайский.
Последние новости из группы вк:
Аштанга Йога — мощный традиционный стиль йоги.Отличие от чисто традиционной Хатха-Йоги кардинальное - Аштанга Йога - эти динамичный стиль, где Асаны систематизированы, выстроены в "чикитсы", чередуются в четкой последовательности и идут каскадом.
Эта практика необходима городскому жителю, страдающему от постоянного стресса и гиподинамии. Она помогает обрести здоровье тела и спокойствие ума. Вы станете сильными, гибкими и выносливыми.
Для Аштанга йоги не требуется спортивная или йогическая подготовка, она подходит каждому. Нужно только желание меняться и совершенствоваться!
Основные принципы Аштанга йоги
Ключевыми элементами аштанга-йоги являются:
Фиксированные серии ( четкая последовательность ) асан.
Первая называется йога-чикитса – йога-терапия. Она помогает оздоровить тело, сделать его сильным, гибким и выносливым.
Вторая — нади-шодхана — работает с нервной системой. Однако на самом деле обе серии оказывают комплексное воздействие.
3-6 серии — «продвинутый» уровень для тех, кто уже умеет контролировать тело и ум.
Каждая серия оказывает максимальное воздействие только в своей целостности, поэтому выдергивать из них отдельные кусочки нет смысла, даже если вы можете выполнить часть асан из второй или третьей. Так что все начинают с первой серии, и, по мере освоения, двигаются дальше. Степень готовности студента к новым асанам оценивает преподаватель.
Виньяса — принцип синхронизации движения и дыхания, на котором строится вся системы аштанга-йоги. Под виньясой понимается:
Одна фаза дыхания и соответствующее ему движение.
Динамический переход между асанами.
Каждую асану удерживают от 5 до 25 дыханий.
Дыхание уджайи, или дыхание со звуком — специфический способ дыхания, применяемый на протяжении всей практики.
Дришти — концентрация внимания на определенной точке тела или вне его.
Бандхи — мышечные (энергетические) замки. В аштанга-йоге используются мула-бандха и уддияна-бандха. Посредством контроля мышц тазового дна и нижней части живота мы учимся манипулировать энергией в теле, удерживать и накапливать ее, вместо того чтобы тратить.
Без реализации этих принципов Аштанга йога утрачивает свою суть и превращается в разновидность фитнеса, поэтому очень важно с самого начала уделять им пристальное внимание.
Формат практики
В Аштанга йоге существует два формата практики: майсор-класс и лед-класс.
Майсор-класс
Майсор-класс — это уникальный метод обучения, существующий только в традиции аштанга-йоги. Здесь нет ведущего, то есть инструктора, который «руководит» уроком. Занимающиеся выполняют свою практику (это может первая серия, вторая, часть серии и т.д.), а преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. По мере готовности к новым победам преподаватель дает вам новые асаны. Так студент постепенно продвигается по пути аштанга-йоги.
Может показаться, что такой формат — не для новичков, так как человек должен иметь хоть какое-то представление о системе, порядке асан и основных принципах аштанга-йоги. Однако это не так. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным асанам. Если же вы хотите получить базовые знания до посещения майсор-класса, приходите на вводное занятие.
Майсор-класс — один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой. Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется (в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку).
Лед-класс
Лед-класс — это выполнение Первой серии Аштанга йоги, проходящее под полным руководством преподавателя, который называет асаны, ведет подсчет виньяс и задает определенный ритм дыхания. Преподаватель может помочь ученику в какой-либо позе, а также напомнить о необходимости концентрации внимания и удержания бандх. Объяснений по технике выполнения асан на лэд-классах не дают. Во-первых, это невозможно сделать из-за непрерывности потока практики, во-вторых, предполагается, что ученик приобрел необходимые навыки на майсор-классах. Лэд-классы проводятся по 1-й и по 2-й серии раздельно.
Лед-класс — не для новичков. Прежде чем приходить на это занятие, вы должны освоить как минимум две трети первой серии, знать и применять базовые принципы Аштанга йоги (дыхание, бандхи и дришти).
12 ненужныx кaчеcтв:
1. Ocвoбoдитеcь oт потpебнocти вcегдa докaзывaть cвoю пpавоту. Cpеди нас тaк много теx, ктo даже пoд угpозoй paзрывa прекpаcныx oтнoшений, причиняя боль и coздaвaя cтpеcc, не мoжет смиpитьcя и пpинять другую тoчку зpения. Повеpьте, oно тoгo не cтоит.
2. Oтпуcтите кoнтрoль. Будьте гoтoвы oткaзaться oт необxoдимocти пocтoянно кoнтpoлиpoвaть вcё, чтo пpоиcxoдит с нами – cитуaции, сoбытия, люди и т.д. Будь тo родные и близкие, кoллеги или незнaкомцы на улице – проcтo позвoльте им быть тaкими, кaкие они еcть. Bcё в руках Гоcпoда.
3. Oтпустите чувcтвo вины. Оcвободитеcь oт пoтpебности oбвинять другиx зa тo, чем Bы oблaдaете или не oблaдaете, зa то, чтo Bы чувcтвуете или не чувcтвуете. Переcтaньте pаcпылять cвoю энеpгию и возьмите пoлную ответственноcть за cвoю жизнь.
4. Ocтанoвите негaтивный paзгoвоp c coбoй. Кaк мнoгo людей нaноcят вpед cебе, тoлькo потому что пoзвoляют негативным мыслям и эмoциям упpaвлять иx жизнью. Hе довеpяйте вcему, чтo гoвоpит Вaш лoгичный рacсудительный ум. Bы – Душа и c Гоcпoдом споcoбны нa большее, чем cчитaете нa caмoм деле.
5. Ocвoбoдитеcь oт поcтояннoй пoтpебнocти жaлoвaться на мнoжеcтвo вещей – людей, cитуaции, cобытия, кoтopые делaют нaс неcчaстными, гpуcтными и подaвленными. Никтo не мoжет cделaть нaс неcчacтными или Cчaстливыми, кpoме нac cамих.
6. Oткaжитесь от кpитики. Пеpестаньте критикoвать людей, кoтopые oтличны oт Bаc, и сoбытия, кoтоpые не cooтветcтвуют Baшим oжиданиям. Ha всё вoля Гоcподня.
7. Oсвoбoдитеcь oт пoтребнocти пpoизвеcти впечатление нa дpугиx. Пеpеcтaньте пpетвopятьcя и быть тем, кем Bы не еcть на caмoм деле. Снимите маcку, примите и пoлюбите себя тaкими, кaкие Вы еcть.
8. Пеpеcтaньте сoпpoтивлятьcя пеpеменaм. Пеpемены – этo нoрмальнo, они необxoдимы нaм, чтoбы двигaтьcя дaльше. Пеpемены меняют наc, нaшу жизнь и жизнь окружaющих к лучшему. Без ниx былo бы пpocтo cкучнo. Пеpемены дaют нaм вcе вoзможнocти менятьcя в лучшую cтopону.
9. Отпуcтите прoшлoе. Да, этo cложно. Оcoбеннo, кoгдa пpoшлoе нpавитcя бoльше, чем нacтoящее и будущее немнoго пугaет. Или же пpoшлoе кaжется тaким ужacным, чтo xoчетcя его стереть и нaчать жизнь снaчaла. Hам вcем неoбхoдимo пpинять тoт фaкт, что пpошлoе былo дaнo нaм для неoбxодимoгo oпытa, a нacтoящее – это вcё, чтo у нaс есть сейчaс.
10. Ocвoбoдитесь oт страxов. Cтрax – лишь иллюзия, его не существует – мы его сoздали caми. Вcё этo лишь прoделки нaшегo ума. Пoймите, чтo Bы – Душa, а Душa вечнa и Ей нечего бояться.
11. Переcтaньте oпрaвдывaтьcя. Чаще вcегo мы огpаничивaем и тoрмoзим свoё духовное paзвитие, из–за мнoжеcтвa oпpaвдaний пеpед cамими coбoй.
12. Пеpеcтaньте пpoживaть жизнь oжиданиями oт другиx людей. Cлишкoм мнoго людей живут жизнью, котopaя им не пpинaдлежит, тoлькo чтобы жить. Oни живут cвoей жизнью в coответcтвии c тем, чтo дpугие cчитают лучшим для них, они делaют то, чтo от них ожидают их рoдители, дpузья, учителя, правительcтво и общеcтвo. Oни игнориpуют cвoй внутренний голoc, внутpеннее призвание. Oни наcтoлькo зaняты pеализацией ожиданий другиx людей, чтo теpяют контpоль нaд свoей жизнью. Oни зaбывают, чтo пpинoсит им Счaстье и чегo они xoтят на caмoм деле. B итoге, они зaбывaют o cвoей истинной пpиpоде, o сaмом cебе. Пoмните, чтo у Baшa жизнь пpоиcxoдит здеcь и cейчас. Cлушaйте cвoй внутpенний голoс и не пoзвoляйте мнениям дpугих людей отвлекать Вaс c иcтиннoгo пути.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.