Подробнее: Женский фитнес клуб "Cherry"
Клуб для прекрасной половины человечества «Cherry» – место, где сбываются мечты
Стать стройнее, гибче, здоровее, танцевальнее и, главное, счастливее.
Мы – за здоровье! Наши тренировки продолжительностью всего 30 минут, но по своей эффективности заменяют классические 1,5 часовые занятия в обычном спортивном клубе. Даже оборудование в клубе разработано с учетом всех особенностей женского организма
✅ ЗАПИСАТЬСЯ на бесплатное посещение можно через сообщения ВКонтакте ➡️ vk.cc/ck5WVJ
Консультации психолога и встречи со специалистами в области ЗОЖ, красоты и здоровья и прекрасный коллектив единомышленников – все это вы найдете в нашем женском фитнес клубе «Cherry».
Наш клуб - для всех: от 12-ти до 85-ти лет, для людей любого уровня физической подготовки и состояния здоровья.
В «Cherry» созданы группы для беременных и молодых мамочек, желающих восстановиться после родов.
Для того, чтобы помочь вам определиться, мы приглашаем вас на бесплатное пробное занятие. Дружелюбная атмосфера и внимательный персонал помогут вам принять правильное решение
Добро пожаловать в Женский фитнес клуб «Cherry», по адресу г. Пермь, ул. Николая Островского д. 64.
✔️Все включено! За работу тренера не нужно доплачивать
✔️Удобное расположение в центре города. Парковка
✔️Есть детский уголок
Приходите! За красивой фигурой, здоровьем и хорошим настроением
Теплый прием, принятие и поддержку гарантируем
БОЛЬШЕ СПИ
Ложиться спать немного раньше, вставать по будильнику чуть позже — эта простая стратегия позволяет сжигать жир и поддерживать здоровый вес. Ученые доказали: хороший сон помогает сбросить лишние килограммы.
Десятилетнее исследование, итоги которого были опубликованы в 2014 году, показало, что сон менее шести часов в сутки связан с повышенным риском ожирения среди молодых женщин. Согласно данным другого исследования, сокращение количества сна на один час приводит к меньшей потере жира у людей, соблюдающих низкокалорийную диету, по сравнению с контрольной группой.
Сколько надо спать? Норма индивидуальна для каждого человека, но большинство исследований показывают, что в объятиях Морфея надо проводить не менее семи часов в сутки — такое количество сна необходимо для контроля веса и общего состояния здоровья. Постарайся придерживаться графика сна, не пей на ночь кофе и не сиди вечером в социальных сетях, если хочешь похудеть.
ДОБАВЬ В РАЦИОН КЛЕТЧАТКУ
Растворимая клетчатка, содержащаяся в растительной пище, поглощает воду и медленно проходит через пищеварительный тракт, помогая тебе чувствовать себя сытой дольше.
Согласно данным некоторых исследований, потребление еды с высоким содержанием клетчатки — фруктов, овощей, бобовых, орехов, цельнозерновых продуктов, семян — может защитить от увеличения веса. Например, в 2020 году ученые выяснили, что люди, налегающие на растворимую клетчатку, худеют и избавляются от жира на животе без ограничения количества съедаемых калорий.
ЗАМЕНИ ОБРАБОТАННОЕ ЗЕРНО НА ЦЕЛЬНОЕ
Во время обработки зерно превращается в продукт с низким содержанием клетчатки и питательных веществ, а также с высоким гликемическим индексом. Исследования 2015 и 2021 годов связывают употребление таких рафинированных углеводов с увеличением жира на животе в долговременной перспективе.
И, наоборот, диеты с высоким содержанием цельного зерна связаны с более низким весом и индексом массы тела (ИМТ), а также с меньшей окружностью талии. Замени магазинную выпечку и полуфабрикаты на цельную пшеницу, гречку, ячмень и овес — это поможет тебе сжечь жир.
ДОБАВЬ В СВОЙ РАЦИОН ПРОБИОТИКИ
Пробиотики — это тип полезных бактерий, обнаруженных в пищеварительном тракте. Они важны для всего — от иммунитета до психического здоровья. Увеличение потребления пробиотиков с пищей или добавками также может ускорить сжигание жира и способствовать долгосрочной потере веса.
Обзор 15 исследований показал, что у людей, принимавших пробиотики, наблюдалось значительно большее снижение массы тела, процента содержания жира и ИМТ по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Другое небольшое исследование доказало, что употребление пробиотических добавок помогло людям, придерживающимся диеты с высоким содержанием жиров и калорий, предотвратить ожирение и увеличение веса.
Какие именно пробиотики предпочесть? Лучше всего сжигать жир помогают штаммы из рода Lactobacillus. Добавки с ними — простой и удобный способ получать концентрированную дозу пробиотиков каждый день. Но есть и другой способ: пей кефир, напиток из чайного гриба, ешь кимчи и квашеную капусту.
Всем добро утро понедельника .
Поиграем. Что у вас на завтрак?
А и правда, пишите в комментариях чем завтракаете по утром это каждый раз что-то новое или у вас привычка завтракатьькашей или может быть омлет?
Стать стройнее, гибче, здоровее, танцевальнее и, главное, счастливее.
Мы – за здоровье! Наши тренировки продолжительностью всего 30 минут, но по своей эффективности заменяют классические 1,5 часовые занятия в обычном спортивном клубе. Даже оборудование в клубе разработано с учетом всех особенностей женского организма
✅ ЗАПИСАТЬСЯ на бесплатное посещение можно через сообщения ВКонтакте ➡️ vk.cc/ck5WVJ
Консультации психолога и встречи со специалистами в области ЗОЖ, красоты и здоровья и прекрасный коллектив единомышленников – все это вы найдете в нашем женском фитнес клубе «Cherry».
Наш клуб - для всех: от 12-ти до 85-ти лет, для людей любого уровня физической подготовки и состояния здоровья.
В «Cherry» созданы группы для беременных и молодых мамочек, желающих восстановиться после родов.
Для того, чтобы помочь вам определиться, мы приглашаем вас на бесплатное пробное занятие. Дружелюбная атмосфера и внимательный персонал помогут вам принять правильное решение
Добро пожаловать в Женский фитнес клуб «Cherry», по адресу г. Пермь, ул. Николая Островского д. 64.
✔️Все включено! За работу тренера не нужно доплачивать
✔️Удобное расположение в центре города. Парковка
✔️Есть детский уголок
Приходите! За красивой фигурой, здоровьем и хорошим настроением
Теплый прием, принятие и поддержку гарантируем
Последние новости из группы вк:
Привет красотки разберем 4 способа сжечь жир из поста ⬇️ниже.БОЛЬШЕ СПИ
Ложиться спать немного раньше, вставать по будильнику чуть позже — эта простая стратегия позволяет сжигать жир и поддерживать здоровый вес. Ученые доказали: хороший сон помогает сбросить лишние килограммы.
Десятилетнее исследование, итоги которого были опубликованы в 2014 году, показало, что сон менее шести часов в сутки связан с повышенным риском ожирения среди молодых женщин. Согласно данным другого исследования, сокращение количества сна на один час приводит к меньшей потере жира у людей, соблюдающих низкокалорийную диету, по сравнению с контрольной группой.
Сколько надо спать? Норма индивидуальна для каждого человека, но большинство исследований показывают, что в объятиях Морфея надо проводить не менее семи часов в сутки — такое количество сна необходимо для контроля веса и общего состояния здоровья. Постарайся придерживаться графика сна, не пей на ночь кофе и не сиди вечером в социальных сетях, если хочешь похудеть.
ДОБАВЬ В РАЦИОН КЛЕТЧАТКУ
Растворимая клетчатка, содержащаяся в растительной пище, поглощает воду и медленно проходит через пищеварительный тракт, помогая тебе чувствовать себя сытой дольше.
Согласно данным некоторых исследований, потребление еды с высоким содержанием клетчатки — фруктов, овощей, бобовых, орехов, цельнозерновых продуктов, семян — может защитить от увеличения веса. Например, в 2020 году ученые выяснили, что люди, налегающие на растворимую клетчатку, худеют и избавляются от жира на животе без ограничения количества съедаемых калорий.
ЗАМЕНИ ОБРАБОТАННОЕ ЗЕРНО НА ЦЕЛЬНОЕ
Во время обработки зерно превращается в продукт с низким содержанием клетчатки и питательных веществ, а также с высоким гликемическим индексом. Исследования 2015 и 2021 годов связывают употребление таких рафинированных углеводов с увеличением жира на животе в долговременной перспективе.
И, наоборот, диеты с высоким содержанием цельного зерна связаны с более низким весом и индексом массы тела (ИМТ), а также с меньшей окружностью талии. Замени магазинную выпечку и полуфабрикаты на цельную пшеницу, гречку, ячмень и овес — это поможет тебе сжечь жир.
ДОБАВЬ В СВОЙ РАЦИОН ПРОБИОТИКИ
Пробиотики — это тип полезных бактерий, обнаруженных в пищеварительном тракте. Они важны для всего — от иммунитета до психического здоровья. Увеличение потребления пробиотиков с пищей или добавками также может ускорить сжигание жира и способствовать долгосрочной потере веса.
Обзор 15 исследований показал, что у людей, принимавших пробиотики, наблюдалось значительно большее снижение массы тела, процента содержания жира и ИМТ по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Другое небольшое исследование доказало, что употребление пробиотических добавок помогло людям, придерживающимся диеты с высоким содержанием жиров и калорий, предотвратить ожирение и увеличение веса.
Какие именно пробиотики предпочесть? Лучше всего сжигать жир помогают штаммы из рода Lactobacillus. Добавки с ними — простой и удобный способ получать концентрированную дозу пробиотиков каждый день. Но есть и другой способ: пей кефир, напиток из чайного гриба, ешь кимчи и квашеную капусту.
Всем добро утро понедельника .
Поиграем. Что у вас на завтрак?
А и правда, пишите в комментариях чем завтракаете по утром это каждый раз что-то новое или у вас привычка завтракатьькашей или может быть омлет?
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.